#projetomanequim38: na mesma

Cada dia que passa fica mais claro para mim que emagrecer não é mesmo fácil. Mesmo toda regradinha, sem pisar fora da linha durante a semana, não teve jeito: continuei na mesma na balança. A parte boa é que, pelo menos, não ganhei peso. Mas, confesso que dá uma desanimadinha subir na balança e ver que não perdi nada.

E olha que eu fui na academia, hein! Mas, só uma vez. Daqui para frente, acho que enquanto eu não conseguir aumentar essa frequência de exercícios vai ficar cada vez mais difícil de perder peso. Porém, não vou desanimar! Continuo empolgada com a minha meta e procuro me lembrar que nove quilos já foram.

Essa semana eu incluí duas coisas na minha alimentação que acho que valem a pena serem citadas: mini milhos e mini cenouras. São ótimas opções de snacks salgados para comer entre as refeições e contém poucas calorias.

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Mini cenouras e mini milhos: snacks com poucas calorias

E o melhor é que dá para comer vários, então dá uma boa segurada na fome. Com relação ao resto, continuo no mesmo esquema: dois shakes da Herbalife (substituindo café da manhã e jantar) e pílulas de Goji Berry. Entre as refeições, alterno entre frutas, cookies da Taeq, torradinhas da Equilibri e, agora, os mini vegetais.

Tomara que semana que vem eu volte com melhores resultados. Espero vocês, tá?

PERDA TOTAL (até o momento): 9,1 kg.

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Quer emagrecer?

quer emagrecer?

Quem precisa emagrecer, principalmente quem tem dificuldade, sabe bem: é complicado ter algum resultado na balança quando não se tem incentivo. Para conquistar o emagrecimento, é preciso muita força de vontade, mas também é fundamental ter apoio dos amigos, familiares, namorado (a), porque assim é mais fácil continuar com o projeto sem desistir no meio do caminho. O objetivo é um só, mas quando não temos apoio, fica difícil encarar o desafio.

Procure companhia

Se for entrar em uma dieta, procure por amigos que possam ter o mesmo pensamento. Desta forma, uma ajuda a outra a ter ânimo nos dias mais difíceis e a não desistir. Assim, também é possível dividir experiências, trocar receitas, dicas, broncas.

Para se sentir mais segura procure a opinião de um nutricionista para avaliar quanto peso é necessário perder e para montar um cardápio ideal para o seu objetivo.

Busque sabores

Dieta não precisa ser um sacrifício. Diminuir a quantidade das porções e fazer escolhas mais saudáveis durante a semana acabam virando hábito depois de algum tempo. E é claro que substituir uma (e às vezes até duas!) refeição pelo shake Herbalife acaba sendo uma troca que ajuda muito no emagrecimento..